På grunn av høstferie og stengt skole blir det ingen trening 7. og 10. oktober. Treningene er tilbake 14. oktober.

Vi flytter innendørs igjen og begynner med treninger mandag og torsdag igjen fra og med uke 34 (19. og 22. august).

Nybegynnertreninger begynner uken etterpå (26. august) og er kl 18 – 19 på mandager og 17.30 – 18.30 på torsdager. Alle nybegynnere er velkommen til å prøve ut treningene våre.

Vel møtt til trening!

Det er meldt fint vær fremover så vi går over til utetreninger på lepramuseet fra og med mandag 13. mai. Ta med sko og passende hodeplagg hvis det er sol.

De to førstkommende torsdagene blir det ikke trening fordi skolen skal bruke gymsalen til språkprøve på kvelden.

Vi pleier vanligvis ikke å ha trening i påsken men vi åpner i år for trening på “palmemandag” (25. mars).

Dermed er det kun 28/3 og 1/4 det ikke er trening i påsken.

Øystein

Det er ingen trening i vinterferien pga stengt skole. Dette gjelder 26. og 29. februar. Vanlige treninger begynner igjen 4. mars

Her er de fem første bevegelsene i laojia yilu (gammel stil – første form) som er den primære Taiji-formen vi trener på. Merk at utøveren på videoene (Zhang Dongwu) muligens gjør bevegelsene på en litt annen måte enn vi er vant til, men videoene er valgt fordi de isolerer hver enkelt bevegelse.

Bevegelse 1: Taiji Qishi (begynnelsen på Taiji)

Bevegelse 4: Liu Feng Si Bi (Six sealing, four closing – Seks forseglet og fire lukket)

Her er noen videoer som ble laget i 2018 for å undervise denne formen:

Alle fem bevegelsene fra forsiden (fra 2018):

Alle fem bevegelsene fra baksiden (fra 2018):

Mer informasjon om denne formen Laojia Yilu:

http://www.wooddragon.org.uk/laojia.html

https://www.taoistsanctuary.org/laojia-yilu

https://www.egreenway.com/taichichuan/chenOF1F1.htm

Her er de åtte øvelsene vi gjør på mandagene.

Vi begynner treningene igjen i morgen mandag 21. august.

Det blir en liten endring i opplegget fra tidligere. Nybegynnertreningene på mandager kommer til å gå gjennom et mer grunnleggende program med mindre formtrening enn vi vanligvis har gjort. Det vil også bli åpnet for dropin på disse treningene. Opplegget kommer til å være

Del 1: Oppvarming/tøying – opplegget kommer til å være en forkortet utgave av programmet vi pleier å kjøre

Del 2: Ba duan jin – Et tradisjonelt qigong-sett i åtte deler

Del 3: Zhan Zhuang – Stående meditasjon

Del 4: Chan si jing – Silk reeling. Basic-øvelser i Taijiquan som øver det bevegelsesmønsteret vi bruker.

Merk at dette bare gjelder mandagstreningene kl 18.00.

De andre treningene kommer til å være akkurat som tidligere

Vi reduserer til en trening i uken som vi gjør hver sommer. Denne gangen er det torsdagene som vil bli vår treningsdag.

Tid: 18.00 – 20.00 hver torsdag

Sted: Lepramuseet

Pris: Gratis i sommer

Vanlige treningstider returnerer mandag 21. august!